Carbonnades à la flamande (Oluessa haudutettua häränlihaa ja sipulia)
Denne lækre gryderet er perfekt til vinteraftener og tilberedes nemt i ovnen. Server med kartoffelmos.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 160 grader.
- Skær kødet i ca. 5-10 cm brede og 1 cm tykke skiver. Hæld ca. 3 mm olivenolie i en tung pande og varm den næsten til røgpunktet.
- Brun kødstykkerne hurtigt ad gangen og læg dem til side.
- Sænk varmen og tilsæt løg til panden. Brun let i ca. 10 minutter, mens du rører ind imellem. Krydr med salt og peber, og tilsæt de knuste hvidløg.
- Læg halvdelen af det brunede kød i en ildfast gryde, krydr med salt og peber, og fordel halvdelen af løgene ovenpå. Gentag med det resterende kød og løg. Læg kryderibouquet'en mellem kødet.
- Varm oksekødssuppen i panden og skrab al stegeskyen op. Hæld den over kødet i gryden.
- Tilsæt øl, så det lige dækker kødet, og drys brun sukker over. Varm gryden op til kogepunktet på komfuret.
- Læg låg på gryden og sæt den i den forvarmede ovn. Lad den simre i 2,5 timer, indtil kødet er mørt.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 550 kcal |
|---|---|
| Protein | 60 g |
| Kulhydrater | 10 g |
| Fedt | 30 g |
| Kostfibre | 2 g |