Eliminaatiodieettiruoka
opskrift

En sund og allergivenlig ret, der kombinerer kød og grøntsager.
Forberedelsestid: 30 minutter
Servering: 4 personer

Ingredienser:

- Naudanliha
- Kana
- Tattari
- Kaura
- Quinoa
- Peruna
- Bataatti
- Porkkana
- Lanttu
- Nauris
- Palsternakka
- Punajuuri
- Kesäkurpitsa
- Kurkku
- Salaatti
- Kaali
- Kukkakaali
- Ruusukaali
- Fenkoli
- Omena
- Päärynä
- Appelsiini
- Hunajameloni
- Persimon
- Mustikka
- Puolukka
- Mustaherukka
- Maitotuotteet
- Leivinhiiva
- Sokerijuurikas
- Suola
- Mustapippuri
- Valkopippuri
- Yrtit
- Öljyt

Instruktioner:

1. Vælg dit foretrukne kød, såsom hakket oksekød eller kylling, og steg det i en pande med olie.
2. Kog eller steg de valgte grøntsager, som søde kartofler, gulerødder og courgetter, indtil de er møre.
3. Forbered tilbehør som boghvede eller quinoa ved at koge dem efter anvisningerne.
4. Bland alle de tilberedte ingredienser sammen og krydr med salt, sort peber og urter.
5. Server retten med friske frugter, som æble eller pære.
6. Nyd et sundt og allergivenligt måltid!

Næringsoplysninger (pr. portion):

- Kalorier: 450
- Protein: 30 g
- Kulhydrater: 50 g
- Fedt: 15 g
- Fiber: 10 g

Bedømmelse: 4.29 (818 anmeldelser) ★★★★★ del