Teräsvaari-voimanostobowl

En lækker og nærende voimanostobowl, perfekt som energikilde før træning eller film. Den kombinerer nærende ingredienser og giver kraft til dagen! Valretid: 30 minutter

  • Portioner 2 portioner
  • kcal 450 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Skyl quinoaen under koldt vand og dræn.
  2. Kog quinoaen i vandet i en gryde i cirka 15 minutter, eller indtil vandet er helt opsuget.
  3. Varm olivenolien i en pande over medium varme. Tilsæt peberfrugt og majs, og steg i cirka 5 minutter.
  4. Tilsæt de sorte bønner til panden og steg i et par minutter, indtil bønnerne er varme.
  5. Bland den kogte quinoa, de stegte grøntsager og bønnerne i en stor skål.
  6. Tilsæt limesaft, koriander, salt og peber. Rør godt rundt.
  7. Server i skåle med avocadoskiver.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi450 kcal
Protein15 g
Kulhydrater60 g
Fedt18 g
Kostfibre12 g

Lignende opskrifter