Teräsvaari-voimanostobowl
En lækker og nærende voimanostobowl, perfekt som energikilde før træning eller film. Den kombinerer nærende ingredienser og giver kraft til dagen! Valretid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skyl quinoaen under koldt vand og dræn.
- Kog quinoaen i vandet i en gryde i cirka 15 minutter, eller indtil vandet er helt opsuget.
- Varm olivenolien i en pande over medium varme. Tilsæt peberfrugt og majs, og steg i cirka 5 minutter.
- Tilsæt de sorte bønner til panden og steg i et par minutter, indtil bønnerne er varme.
- Bland den kogte quinoa, de stegte grøntsager og bønnerne i en stor skål.
- Tilsæt limesaft, koriander, salt og peber. Rør godt rundt.
- Server i skåle med avocadoskiver.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 15 g |
| Kulhydrater | 60 g |
| Fedt | 18 g |
| Kostfibre | 12 g |