Energigivende Lähiruokasmoothie
opskrift

En lækker og nærende smoothie, der giver energi til lange dage.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 2 bananer
- 2 dl havremælk (eller anden plantemælk)
- 1 dl græsk yoghurt
- 2 dl friske bær (f.eks. blåbær og jordbær)
- 1 spsk honning (eller anden sødning)
- 1 spsk chiafrø
- 1 dl spinat eller anden grøn bladgrøntsag
- 1 teskefuld vaniljeekstrakt

Instruktioner:

1. Skræl bananerne og læg dem i en blender.
2. Tilsæt havremælk, yoghurt, bær, honning, chiafrø, spinat og vaniljeekstrakt.
3. Blend alle ingredienserne indtil massen er ensartet.
4. Hæld smoothien i glas og nyd den straks!
Næringsindhold (per portion):
- Energi: ca. 220 kcal
- Protein: 8 g
- Kulhydrater: 40 g
- Fedt: 4 g
- Fiber: 6 g

Bedømmelse: 4.21 (3834 anmeldelser) ★★★★★ del