Enkel Kyllingefilet med Ost og Urter
Denne lækre ret er fuld af smag og trøst, perfekt til at servere for venner eller familie. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skær kyllingefileterne i passende stykker.
- Forbered tre separate skåle: hæld hvedemelet i den ene, piskede æg og mælk i den anden, og rasp med krydderier i den tredje.
- Vend kyllingestykkerne først i hvedemelet, derefter i æggeblandingen og til sidst i raspen.
- Varm olien op på en pande ved middel varme.
- Steg kyllingestykkerne på panden, indtil de er gyldne og gennemstegte, ca. 5-7 minutter på hver side.
- Læg de stegte kyllingestykker på køkkenrulle for at dryppe af.
- Server varme med revet ost og friske urter.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 25 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 1 g |