Reko-renkernes lækre opskrift

Denne opskrift giver en velsmagende måde at lave Reko-renkernes, der er lækre og sunde alternativer. Forberedelsestiden er ca. 2 timer, og denne opskrift giver omkring 12 portioner.

  • kcal 180 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Opløs gæren i lunt vand. Tilsæt honning og rør godt.
  2. Kombiner rugmel, hvedemel og salt i en stor skål.
  3. Hæld gærblandingen i melblandingen og rør dejen sammen.
  4. Tilsæt olivenolie og ælt dejen i ca. 10 minutter, indtil den er glat og elastisk.
  5. Dæk dejen med et klæde og lad den hæve et varmt sted i ca. en time.
  6. Når dejen er hævet, del den i 12 dele og form dem til ringe.
  7. Læg ringene på en bageplade beklædt med bagepapir og lad dem hæve i yderligere 30 minutter.
  8. Drys frø over ringene.
  9. Bag ved 225 grader i ca. 15-20 minutter, indtil ringene er smukt gyldne.
  10. Lad dem køle af før servering.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi180 kcal
Protein5 g
Kulhydrater30 g
Fedt5 g
Kostfibre4 g

Se også