Spanske Svinekæber i Portvinsauce
En fantastisk spansk ret, hvor møre svinekæber tilberedes langsomt i en velsmagende portvinsauce. Serveres med kogte grøntsager. Forberedelsestid: 6 timer 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm olivenolien i en stor gryde over medium varme. Tilsæt svinekæberne og brun dem på alle sider.
- Tilsæt hakket løg og knust hvidløg. Sauter indtil løget er blødt.
- Hæld portvinen i gryden og lad det koge et par minutter, så alkoholen fordamper.
- Tilsæt kød- eller grøntsagsfond, tomatpuré og laurbærblade. Krydr med salt og peber.
- Dæk gryden med et låg og sæt den i ovnen. Bag i 6 timer ved 120 °C.
- Når svinekæberne er færdige, er de så møre, at de falder fra hinanden med en gaffel.
- Server svinekæberne med portvinsauce og de kogte grøntsager.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 10 g |
| Fedt | 30 g |
| Kostfibre | 3 g |