EU-boller med oksekød
Lækre kødboller, der tilberedes i ovnen og på panden, får smag fra en velsmagende tomatsauce. Denne ret er perfekt som hverdagsmad til hele familien. Forberedelsestid: 40 minutter
Udgivet
Ingredienser
Sauce
Fremgangsmåde
- Smuldre fetaen i en stor skål og tilsæt alle de øvrige ingredienser. Bland farsen med hænderne.
- Form store kødboller med fugtige hænder og læg dem på en bageplade.
- Bag i ovnen ved 200 grader i cirka 10 minutter, indtil kødbollerne er gennemstegte.
- Varm smør på en pande og steg kødbollerne, indtil de får en flot farve.
- Forbered tomatsaucen: Sautér løgene på panden ved lav varme i cirka 10 minutter.
- Tilsæt sukker og halvdelen af tomatsaucen til løgene og lad det simre i 10 minutter.
- Tilsæt resten af tomatsaucen, vandet og rør rundt. Lad det simre i yderligere cirka 15 minutter.
- Rør rødvinen i saucen og krydr med salt, peber og øvrige krydderier.
- Tilsæt olivenolien til saucen og rør hurtigt.
- Bland saucen med nykogt spaghetti.
- Server kødbollerne ovenpå spaghetti og pynt med basilikumblade.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 550 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 45 g |
| Fedt | 25 g |
| Kostfibre | 3 g |