Fyldte Paprikaer med Quinoa-salat

Denne lækre og nærende ret er perfekt til frokost eller middag, hvor farverige paprikaer fyldes med en lækker quinoa-salat. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4-6 portioner
  • kcal 250 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Forvarm ovnen til 180 grader (350 Fahrenheit).
  2. Skyl quinoaen under koldt vand og læg den i en gryde med grøntsagsbouillon. Kog, indtil væsken er absorberet og quinoaen er færdig, cirka 15 minutter. Lad den køle af.
  3. Skær toppen af paprikaerne af og fjern frøene. Placer paprikaerne i et bagefad.
  4. Bland i en skål den kogte quinoa, cherrytomater, majs, sorte bønner, olivenolie, limesaft, salt, sort peber og koriander.
  5. Fyld paprikaerne med quinoa-blandingen og hæld lidt olivenolie over.
  6. Bag i ovnen i cirka 15-20 minutter, indtil paprikaerne er møre.
  7. Server varm og nyd!

Næringsindhold (pr. portion)

Energi250 kcal
Protein8 g
Kulhydrater35 g
Fedt10 g
Kostfibre7 g

Se også