Fyldte Peberfrugter med Flødesauce
En lækker opskrift på fyldte peberfrugter, der er fyldt med smag og næringsstoffer. Perfekt som hovedret eller som tilbehør. Forberedelsestid: 45 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 180 grader.
- Kog risene efter anvisningen og læg dem til side.
- Varm lidt olie på en pande og tilsæt hakket løg og knust hvidløg. Sauter indtil de er bløde.
- Tilsæt hakket kød til panden og steg, indtil det er gennemstegt. Krydr med salt, sort peber og paprika.
- Bland de kogte ris i kødblandingen og tilsæt fløden. Rør godt rundt.
- Skær toppen af peberfrugterne og fjern frøene. Fyld peberfrugterne med kødblandingen.
- Placer de fyldte peberfrugter i et ovnfast fad og drys revet ost over.
- Bag i ovnen i cirka 25-30 minutter, eller indtil peberfrugterne er møre og osten er smeltet og har en smuk farve.
- Pynt med friske urter inden servering.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 35 g |
| Fedt | 25 g |
| Kostfibre | 3 g |