Fyldte Peberfrugter med Ris

Lyhyt kuvaus: Disse fyldte peberfrugter er en lækker og nærende ret, der passer perfekt som hovedret eller tilbehør.

  • Tid 45 minutter
  • Portioner 4
  • kcal 320 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Kog risen efter pakkens anvisning og sæt den til side.
  2. Skær toppen af peberfrugterne af og fjern frøene.
  3. Opvarm olivenolien i en pande over medium varme. Tilsæt løg og hvidløg, og sautér indtil de er bløde.
  4. Tilsæt hakkede tomater, salt, sort peber og oregano til panden. Lad blandingen simre i ca. 5 minutter.
  5. Bland den kogte ris med tomatblandingen og rør godt.
  6. Fyld peberfrugterne med risfyldet og placér dem i et ovnfast fad.
  7. Drys den revne ost over de fyldte peberfrugter.
  8. Bag i en forvarmet ovn ved 180 grader i ca. 25-30 minutter, indtil peberfrugterne er bløde, og osten er smeltet og har fået en smuk farve.
  9. Lad dem køle af et øjeblik før servering.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi320 kcal
Protein10 g
Kulhydrater45 g
Fedt12 g
Kostfibre4 g

Se også