Grillet rensdyrfilet med tranebær sauce
En lækker ret, hvor grillet rensdyrfilet kombineres med en sød og syrlig tranebærsauce, perfekt til særlige lejligheder. Forberedelsestid: 40 minutter
Udgivet
Ingredienser
Tranebærsauce
Fremgangsmåde
- Fjern eventuelle hinder fra rensdyrfileterne og skær dem i fire stykker.
- Krydr fileterne med salt og sort peber.
- Grill fileterne på en varm grill, indtil overfladen er let forkullet.
- Flyt fileterne til ovnen og bag dem ved 200 grader i ca. 4 minutter, indtil de er medium stegt.
- Lad fileterne hvile i folie i ca. 5 minutter.
- Forbered tranebærsaucen: Kog vandet i en gryde og tilsæt honning, salt og sort peber.
- Hvis ønskes, kan du tilsætte de hakkede gulerødder og løg til væsken og koge dem et øjeblik.
- Si gulerødderne og løgene fra, tilsæt tranebærene og lad saucen simre i ca. 15 minutter.
- Si bærrene fra, og saucen er klar til servering.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 320 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 15 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 2 g |