Halloween-kurpitsaspagetti med Jack-in-sisälmyskastik
En Halloween-inspireret ret, der kombinerer lækre og sunde ingredienser. Perfekt som hovedret til fester eller hverdagsmåltider. Annosmæssig: 4
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 180 °C.
- Spred græskarpieces og løg ud på en bageplade og rist i ca. 30 minutter.
- Overfør de ristede grøntsager, kikærter, tomatpuré og krydderier til en skål. Blend til en jævn sauce med en stavblender.
- Kog fuldkornspastaen efter anvisningen på pakken.
- Varm olivenolie og saucen på en pande. Juster med pastaens kogevand, indtil du opnår den ønskede konsistens.
- Bland den kogte pasta med saucen.
- Anret med revet parmesan og ristede græskarkerner.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 480 kcal |
|---|---|
| Protein | 18 g |
| Kulhydrater | 70 g |
| Fedt | 12 g |
| Kostfibre | 10 g |