Kalapihv og Kaurasæmpel
Disse lækre kalapihv serveres i havrebrød, som er den perfekte valgmulighed til sommerens grillfester. Forberedelsestid: 1 time
Udgivet
Ingredienser
Kalapihv
Kaurasæmpel
Fremgangsmåde
- Fordej: Bland mælk, hvedemel, gær og honning i en skål. Lad fordejen hvile i cirka 30 minutter.
- Dej: Tilsæt de øvrige ingredienser (hvedemel, havremel, smør, sukker, gluten og salt) til fordejen. Ælt dejen i maskine i 10-15 minutter, indtil den er smidig. Lad dejen hvile i ca. 30 minutter.
- Formning og hævning: Form dejen til stænger og lad dem hæve i cirka en time. Pensl brødene med æg før bagning.
- Bagning: Bag brødene ved 200 grader i cirka 15-20 minutter, indtil de er smukt gyldne.
- Kalapihv: Skær fisken i små stykker og bland alle ingredienserne til kalapihv i en skål. Form blandingen til bøffer.
- Bagning: Steg kalapihv på en varm pande i cirka 3-4 minutter på hver side, indtil de er gennemstegte og har en flot farve.
- Servering: Server kalapihv i havrebrødene med friske grøntsager og coleslaw.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 20 g |
| Kulhydrater | 50 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 5 g |