Kalaisalat med Hansens matkasse

En lækker opskrift, der tager dig på en smagsrejse til havet. Perfekt til fisketure og kan nydes med venner. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4 portioner
  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Kog kartoffelternene i letsaltet vand, indtil de er møre. Dræn og læg til side.
  2. Varm olivenolien op på en pande over middel varme. Tilsæt den knuste hvidløg og steg, indtil de er gyldne.
  3. Tilsæt fisken til panden og steg den på begge sider, indtil den er gennemstegt (ca. 4-5 minutter pr. side).
  4. Pres citronsaften over fisken og krydr med salt, peber og friske urter.
  5. Tilsæt de kogte kartofler til panden og rør forsigtigt rundt.
  6. Hæld fløden over fisken og kartoflerne og lad det varme igennem et øjeblik.
  7. Server varmt og nyd havudsigten!

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein30 g
Kulhydrater25 g
Fedt15 g
Kostfibre2 g

Se også