Kalaisalat med Hansens matkasse
En lækker opskrift, der tager dig på en smagsrejse til havet. Perfekt til fisketure og kan nydes med venner. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog kartoffelternene i letsaltet vand, indtil de er møre. Dræn og læg til side.
- Varm olivenolien op på en pande over middel varme. Tilsæt den knuste hvidløg og steg, indtil de er gyldne.
- Tilsæt fisken til panden og steg den på begge sider, indtil den er gennemstegt (ca. 4-5 minutter pr. side).
- Pres citronsaften over fisken og krydr med salt, peber og friske urter.
- Tilsæt de kogte kartofler til panden og rør forsigtigt rundt.
- Hæld fløden over fisken og kartoflerne og lad det varme igennem et øjeblik.
- Server varmt og nyd havudsigten!
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 25 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 2 g |