Kylling med Ris og Grøntsager

Denne lækre og nærende ret er perfekt til børn og unge, og den giver et velsmagende alternativ til skoledagen. Annosmæssigt: 4 portioner

  • Tid 30 minutter
  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Skræl og hak løg og hvidløg. Skær paprika i tern.
  2. Varm olien op på en pande over middel varme. Tilsæt løg og hvidløg, og sautér i ca. 2 minutter.
  3. Tilsæt kyllingefiletterne til panden og steg dem, indtil de er gennemstegte og gyldne.
  4. Tilsæt paprika til panden og steg i et par minutter mere.
  5. Kog risene i henhold til pakkens anvisninger.
  6. Bland de færdigkogte ris ind i kyllinge- og grøntsagsblandingen. Tilsæt mælk, salt, sort peber og paprika. Rør godt rundt og varm det op i et øjeblik.
  7. Server retten pyntet med friske krydderurter.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein30 g
Kulhydrater40 g
Fedt10 g
Kostfibre2 g

Se også