Helppo grøntsagscurry

Denne lækre og nærende grøntsagscurry er den perfekte ret til både hverdag og fest. Den er velsmagende og fyldt med farverige grøntsager! Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4
  • kcal 320 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Varm olien i en stor gryde over medium varme. Tilsæt det hakkede løg og sautér, indtil det er blødt og gennemsigtigt.
  2. Tilsæt det knuste hvidløg og steg i yderligere et minut.
  3. Bland curry-pulver, gurkemeje og spidskommen i. Steg krydderierne i ca. 30 sekunder, indtil de begynder at dufte.
  4. Tilsæt peberfrugt, squash og gulerod. Steg grøntsagerne i et par minutter, indtil de begynder at blive bløde.
  5. Hæld kokosmælken og kikærterne i gryden. Rør godt rundt og lad curryen simre ved lav varme i ca. 15 minutter.
  6. Smag til med salt og peber.
  7. Server curryen med frisk koriander.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi320 kcal
Protein10 g
Kulhydrater35 g
Fedt18 g
Kostfibre7 g

Lignende opskrifter