Helppo grøntsagscurry
Denne lækre og nærende grøntsagscurry er den perfekte ret til både hverdag og fest. Den er velsmagende og fyldt med farverige grøntsager! Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm olien i en stor gryde over medium varme. Tilsæt det hakkede løg og sautér, indtil det er blødt og gennemsigtigt.
- Tilsæt det knuste hvidløg og steg i yderligere et minut.
- Bland curry-pulver, gurkemeje og spidskommen i. Steg krydderierne i ca. 30 sekunder, indtil de begynder at dufte.
- Tilsæt peberfrugt, squash og gulerod. Steg grøntsagerne i et par minutter, indtil de begynder at blive bløde.
- Hæld kokosmælken og kikærterne i gryden. Rør godt rundt og lad curryen simre ved lav varme i ca. 15 minutter.
- Smag til med salt og peber.
- Server curryen med frisk koriander.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 320 kcal |
|---|---|
| Protein | 10 g |
| Kulhydrater | 35 g |
| Fedt | 18 g |
| Kostfibre | 7 g |