Parsafeta-pasta
En lækker og frisk pasta ret, der tilberedes hurtigt med friske ingredienser. Perfekt som sommersmad! Forberedelsestid: 20 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog pastaen efter pakkens anvisninger. Dræn og gem lidt af pastavandet.
- Skær aspargesene i ca. 3-5 cm lange stykker.
- Opvarm olivenolien på en pande ved medium varme. Tilsæt hakket hvidløg og steg i ca. et minut.
- Tilsæt aspargesstykkerne til panden og steg, indtil de er let møre, ca. 3-5 minutter.
- Tilsæt den kogte pasta til panden og rør godt rundt. Tilsæt evt. pastavand for at undgå, at pastaen tørrer ud.
- Smuldre fetaen over pastaen og rør rundt, indtil den delvist smelter.
- Krydr med chiliflager, salt og sort peber efter smag.
- Server straks og nyd!
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 320 kcal |
|---|---|
| Protein | 12 g |
| Kulhydrater | 40 g |
| Fedt | 14 g |
| Kostfibre | 3 g |