Hurtig risret med pulled chicken
En hurtig og lækker risret, der nemt laves med færdiglavet pulled chicken og friske grøntsager. Perfekt til travle hverdagsaftener.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skræl og hak rødløg og hvidløg. Skær paprika og zucchini i tern.
- Varm olien op i en stegepande over medium varme. Tilsæt løgene og sautér dem i ca. 2-3 minutter.
- Tilsæt paprika og zucchini, og fortsæt med at stege i yderligere 5 minutter, indtil grøntsagerne bliver bløde.
- Tilsæt risene til panden og rør godt rundt med grøntsagerne.
- Hæld vandet i panden og tilsæt pulled chicken. Krydr med salt og peber.
- Lad retten simre ved lav varme med låg i ca. 15 minutter, indtil risene er møre og væsken er absorberet.
- Server retten varm og pynt med frisk persille, hvis ønskes.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 50 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 3 g |