Hurtig risret med pulled chicken

En hurtig og lækker risret, der nemt laves med færdiglavet pulled chicken og friske grøntsager. Perfekt til travle hverdagsaftener.

  • Tid 25 minutter
  • Portioner 4 portioner
  • kcal 450 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Skræl og hak rødløg og hvidløg. Skær paprika og zucchini i tern.
  2. Varm olien op i en stegepande over medium varme. Tilsæt løgene og sautér dem i ca. 2-3 minutter.
  3. Tilsæt paprika og zucchini, og fortsæt med at stege i yderligere 5 minutter, indtil grøntsagerne bliver bløde.
  4. Tilsæt risene til panden og rør godt rundt med grøntsagerne.
  5. Hæld vandet i panden og tilsæt pulled chicken. Krydr med salt og peber.
  6. Lad retten simre ved lav varme med låg i ca. 15 minutter, indtil risene er møre og væsken er absorberet.
  7. Server retten varm og pynt med frisk persille, hvis ønskes.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi450 kcal
Protein30 g
Kulhydrater50 g
Fedt15 g
Kostfibre3 g

Se også