Lækker Smoothievælling
opskrift

Denne lækre og nærende smoothievælling er perfekt til travle stunder, når du ønsker at give børnene en sund snack uden besvær. Forberedelsestiden er kun et par minutter, og den er også velegnet til voksne.
Forberedelsestid: 5 minutter
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 1 banan
- 1 dl frosne blåbær
- 1 dl yoghurt (f.eks. naturel eller vanilje)
- 1 dl æblejuice eller vand
- 1 spsk honning (valgfrit)
- 1/2 teskefuld ingefær (frisk eller stødt)
- 1/2 dl friske mynteblade (valgfrit)

Instruktioner:

1. Skræl bananen og skær den i stykker, og læg dem i en blender.
2. Tilsæt de frosne blåbær, yoghurt og æblejuice eller vand.
3. Tilsæt eventuelt honning, ingefær og mynteblade.
4. Blend alle ingredienserne indtil de er glatte.
5. Hæld smoothien i glas eller poser og server straks.
Næringsindhold (pr. portion):
- Energi: ca. 150 kcal
- Protein: 4 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 1 g
- Fiber: 3 g
Nyd denne sunde og lækre smoothievælling, der holder sulten væk og giver energi til dagens eventyr!

Bedømmelse: 4.37 (2086 anmeldelser) ★★★★★ del