Helppo ovnret med kyllingefileter
Denne lækre og nemme ovnret tilberedes hurtigt og passer perfekt til hverdagsmiddag. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 grader.
- Krydr kyllingefileterne med salt, sort peber og paprikapulver.
- Varm olivenolien på en pande ved middel varme og brun kyllingefileterne på begge sider i ca. 3-4 minutter.
- Overfør de brunede fileter til et ovnfast fad.
- Tilsæt løgskiverne og de knuste hvidløg til panden, og sautér dem, indtil løget bliver blødt.
- Tilsæt cherrytomaterne til panden og rør godt rundt. Hæld blandingen over kyllingefileterne i ovnfast fad.
- Hæld fløden jævnt over retten og drys den revne ost ovenpå.
- Bag i ovnen i ca. 15-20 minutter, indtil osten er smeltet og har fået en smuk farve.
- Lad retten hvile et øjeblik, før den serveres.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Kulhydrater | 8 g |
| Fedt | 30 g |
| Kostfibre | 2 g |