Helppo ovnret med kyllingefileter

Denne lækre og nemme ovnret tilberedes hurtigt og passer perfekt til hverdagsmiddag. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4
  • kcal 450 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Forvarm ovnen til 200 grader.
  2. Krydr kyllingefileterne med salt, sort peber og paprikapulver.
  3. Varm olivenolien på en pande ved middel varme og brun kyllingefileterne på begge sider i ca. 3-4 minutter.
  4. Overfør de brunede fileter til et ovnfast fad.
  5. Tilsæt løgskiverne og de knuste hvidløg til panden, og sautér dem, indtil løget bliver blødt.
  6. Tilsæt cherrytomaterne til panden og rør godt rundt. Hæld blandingen over kyllingefileterne i ovnfast fad.
  7. Hæld fløden jævnt over retten og drys den revne ost ovenpå.
  8. Bag i ovnen i ca. 15-20 minutter, indtil osten er smeltet og har fået en smuk farve.
  9. Lad retten hvile et øjeblik, før den serveres.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi450 kcal
Protein35 g
Kulhydrater8 g
Fedt30 g
Kostfibre2 g

Se også