Kyllingefilet med grøntsager

En lækker og sund ret med saftig kylling og friske grøntsager. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Forvarm ovnen til 200 grader C.
  2. Læg kyllingefileterne i et ovnfast fad og dryp med olivenolie.
  3. Krydr kyllingen med hakket hvidløg, salt og peber.
  4. Fordel gulerødder, peberfrugt og zucchini omkring kyllingen i fadet.
  5. Dæk fadet med aluminiumsfolie og sæt det i ovnen.
  6. Bag i 20-25 minutter, indtil kyllingen er gennemstegt og grøntsagerne er møre.
  7. Tag fadet ud af ovnen og fjern folien. Pynt med frisk persille inden servering.

Næringsindhold (pr. portion)

Protein30 g
Kulhydrater20 g
Fedt15 g
Kostfibre5 g

Se også