Kyllingefilet med grøntsager
En lækker og sund ret med saftig kylling og friske grøntsager. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 grader C.
- Læg kyllingefileterne i et ovnfast fad og dryp med olivenolie.
- Krydr kyllingen med hakket hvidløg, salt og peber.
- Fordel gulerødder, peberfrugt og zucchini omkring kyllingen i fadet.
- Dæk fadet med aluminiumsfolie og sæt det i ovnen.
- Bag i 20-25 minutter, indtil kyllingen er gennemstegt og grøntsagerne er møre.
- Tag fadet ud af ovnen og fjern folien. Pynt med frisk persille inden servering.
Næringsindhold (pr. portion)
| Protein | 30 g |
|---|---|
| Kulhydrater | 20 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 5 g |