Herkullede Kananrintefileter med Urter
opskrift

En enkel og lækker kyllingeret, der tilberedes hurtigt. Perfekt til en hverdagsaften!
Forberedelsestid: 30 minutter
Antal portioner: 4 portioner
Ingredienser:
- 4 stk. kyllingebrystfileter
- 2 spsk. olivenolie
- 2 fed hvidløg, hakket
- 1 teskefuld salt
- 1/2 teskefuld sort peber
- 1 teskefuld paprika
- 1/2 teskefuld tørret timian
- 1/2 teskefuld tørret rosmarin
- Saften fra 1 citron
- Friske urter (f.eks. persille eller basilikum) til pynt
Fremgangsmåde:
1. Varm olivenolien op i en pande over medium varme.
2. Krydr kyllingebrystfileterne med salt, sort peber, paprika, timian og rosmarin.
3. Tilsæt hakket hvidløg til panden og steg i et minut, indtil det dufter.
4. Læg kyllingebrystfileterne på panden og steg dem i ca. 6-7 minutter på hver side, indtil de er gennemstegte og gyldne.
5. Presse citronsaften over de stegte fileter og rør hurtigt rundt.
6. Tag panden af varmen og lad fileterne hvile i et par minutter.
7. Server med friske urter.
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 250 kcal
- Protein: 30 g
- Kulhydrater: 0 g
- Fedt: 14 g
- Fiber: 0 g

Bedømmelse: 3.37 (2832 anmeldelser) ★★★★★ del