Herkullig Kylling med Grøntsager på Pande

Beskrivelse: Denne hurtige og lækre kyllingeret er perfekt til hverdagsmad. Enkle ingredienser og en nem tilberedningsmetode gør den til et glimrende valg på travle dage. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4 portioner
  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Opvarm olivenolien i en stor pande over medium varme.
  2. Tilsæt det hakkede løg og den knuste hvidløg til panden. Steg, indtil løget er blødt.
  3. Skær kyllingebrystfileterne i strimler og tilsæt dem til panden. Steg, indtil kyllingen er gennemstegt og gyldenbrun.
  4. Tilsæt rød peberfrugt, zucchini og grønne bønner til panden. Steg i yderligere 5-7 minutter, indtil grøntsagerne er bløde, men stadig sprøde.
  5. Krydr med salt, sort peber og paprika. Rør godt rundt.
  6. Server varm, pyntet med frisk persille.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein30 g
Kulhydrater10 g
Fedt20 g
Kostfibre3 g

Se også