Herkullige Kyllingefileter
opskrift

Disse saftige kyllingefileter er den perfekte valg til middag eller weekendlækkerier. Forberedelsestiden er kun 30 minutter, og opskriften giver 4 portioner.
Forberedelsestid: 30 minutter
Antal portioner: 4
Ingredienser:
- 500 g kyllingebrystfileter
- 2 spsk olivenolie
- 2 fed hvidløg, knust
- 1 teskefuld salt
- 1/2 teskefuld sort peber
- 1 teskefuld paprika
- 1 teskefuld tørret oregano
- Saft fra 1 citron
- Friske urter (f.eks. persille eller basilikum) til pynt
Instruktioner:
1. Skær kyllingebrystfileterne i tynde fileter.
2. Bland olivenolie, knust hvidløg, salt, sort peber, paprika, oregano og citronsaft i en skål.
3. Tilsæt kyllingefileterne til marinaden og rør godt. Lad det marinere i 15 minutter.
4. Opvarm en pande over medium varme og tilsæt lidt olivenolie.
5. Steg kyllingefileterne i ca. 5-7 minutter på hver side, indtil de er gyldne og gennemstegte.
6. Server fileterne med friske urter og nyd dem f.eks. med salat eller ris.
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 280 kcal
- Protein: 30 g
- Kulhydrater: 0 g
- Fedt: 16 g
- Fiber: 0 g

Bedømmelse: 4.46 (4821 anmeldelser) ★★★★★ del