Herkullig Aamupuuro
opskrift

Denne lækre morgenmad er sund og mættende, perfekt til at holde sulten væk hele formiddagen.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 1 dl havregryn
- 3 dl vand eller mælk
- 1 banan
- 1 spsk honning eller ahornsirup
- 1/2 teskefuld kanel
- 2 spsk nødder (f.eks. valnødder eller mandler)
- 1 dl bær (f.eks. blåbær eller jordbær)

Instruktioner:

1. Kog vandet eller mælken i en gryde.
2. Tilsæt havregrynene til den kogende væske og rør godt.
3. Lad det simre ved lav varme i cirka 5-7 minutter, indtil grøden er tyknet.
4. Imens, skær bananen i skiver og forbered nødderne og bærene.
5. Når grøden er klar, tag den af varmen og tilsæt honning og kanel. Rør godt.
6. Fordel grøden i skåle og pynt med bananskiver, nødder og bær.
Næringsindhold (per portion):
- Energi: 300 kcal
- Protein: 8 g
- Kulhydrater: 50 g
- Fedt: 10 g
- Fiber: 7 g

Bedømmelse: 3.78 (1200 anmeldelser) ★★★★★ del