Herkuløse Avocadofyldte Kyllingeruller

Beskrivelse: Disse fyldte kyllingeruller er en lækker og nærende mulighed til frokost eller middag. Avocadoen tilføjer en cremet smag og næringsstoffer. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4 portioner
  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Forvarm ovnen til 200 grader.
  2. Krydr kyllingebrystfileterne med salt, peber og paprika.
  3. Varm olivenolien på en pande og steg kyllingebrystfileterne i ca. 5-7 minutter på hver side, indtil de er gennemstegte.
  4. Imens, skræl og mos avocadoerne i en skål. Tilsæt limesaft og hakket koriander, og rør godt sammen.
  5. Når kyllingebrystfileterne er færdige, tag dem af panden og lad dem køle lidt af.
  6. Fyld hver kyllingebrystfilet med avocado-blandingen og drys revet ost over.
  7. Rul kyllingerullerne stramt sammen og læg dem i et ovnfast fad.
  8. Bag i ovnen i ca. 10-15 minutter, indtil osten er smeltet og rullerne er gyldne.
  9. Server varme.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein30 g
Kulhydrater10 g
Fedt20 g
Kostfibre5 g

Se også