Herkuløse Avocadofyldte Kyllingeruller
Beskrivelse: Disse fyldte kyllingeruller er en lækker og nærende mulighed til frokost eller middag. Avocadoen tilføjer en cremet smag og næringsstoffer. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 grader.
- Krydr kyllingebrystfileterne med salt, peber og paprika.
- Varm olivenolien på en pande og steg kyllingebrystfileterne i ca. 5-7 minutter på hver side, indtil de er gennemstegte.
- Imens, skræl og mos avocadoerne i en skål. Tilsæt limesaft og hakket koriander, og rør godt sammen.
- Når kyllingebrystfileterne er færdige, tag dem af panden og lad dem køle lidt af.
- Fyld hver kyllingebrystfilet med avocado-blandingen og drys revet ost over.
- Rul kyllingerullerne stramt sammen og læg dem i et ovnfast fad.
- Bag i ovnen i ca. 10-15 minutter, indtil osten er smeltet og rullerne er gyldne.
- Server varme.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 10 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 5 g |