Herkullige Avokadofyldte Kyllingeruller
Beskrivelse: Denne lækre og nærende opskrift kombinerer avocado, kylling og krydderier i en velsmagende rulle, perfekt til frokost eller en let middag. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forbered ingredienserne: Skær avokadoerne over, fjern stenene og skovl frugtkødet ud i en skål. Mos avokadoen med en gaffel.
- Tilsæt græsk yoghurt, limejuice, salt, sort peber og chilipulver til den mosede avocado. Rør godt sammen.
- Riv den kogte kylling i små stykker og tilsæt den til avocado-yoghurt blandingen. Rør indtil det er jævnt fordelt.
- Tag tortillas ud og varm dem let på en pande eller i mikroovnen, så de bliver bløde og nemme at arbejde med.
- Fordel cirka en fjerdedel af kylling- og avocadosammensætningen på hver tortilla. Læg lidt salat og hakket koriander ovenpå.
- Rul tortillas stramt sammen og skær dem over på midten. Server straks.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 25 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 8 g |