Herkullige Avokadofyldte Kyllingeruller

Beskrivelse: Denne lækre og nærende opskrift kombinerer avocado, kylling og krydderier i en velsmagende rulle, perfekt til frokost eller en let middag. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4 portioner
  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Forbered ingredienserne: Skær avokadoerne over, fjern stenene og skovl frugtkødet ud i en skål. Mos avokadoen med en gaffel.
  2. Tilsæt græsk yoghurt, limejuice, salt, sort peber og chilipulver til den mosede avocado. Rør godt sammen.
  3. Riv den kogte kylling i små stykker og tilsæt den til avocado-yoghurt blandingen. Rør indtil det er jævnt fordelt.
  4. Tag tortillas ud og varm dem let på en pande eller i mikroovnen, så de bliver bløde og nemme at arbejde med.
  5. Fordel cirka en fjerdedel af kylling- og avocadosammensætningen på hver tortilla. Læg lidt salat og hakket koriander ovenpå.
  6. Rul tortillas stramt sammen og skær dem over på midten. Server straks.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein25 g
Kulhydrater30 g
Fedt15 g
Kostfibre8 g

Se også