Herkullige Avocadofyldte Kyllinger
Denne lækre avocadofyldte kyllingeret er en perfekt middagsmulighed, der er både nærende og velsmagende. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 grader.
- Krydr kyllingebrystfileterne med salt, peber og hvidløgspulver.
- Varm olivenolie i en pande over medium varme og steg kyllingebrysterne i ca. 5-7 minutter på hver side, indtil de er gyldne.
- Overfør de stegte kyllinger til et ovnfast fad og bag dem i ovnen i yderligere 10-15 minutter, indtil kyllingen er helt gennemstegt.
- Imens, skræl og mos avocadoerne i en skål, tilsæt rødløg og citronsaft, og rør det hele sammen til en ensartet masse.
- Tag kyllingerne ud af ovnen og lad dem hvile i et par minutter, før de fyldes.
- Fyld kyllingebrysterne med avocado-massen og pynt med friske korianderblade.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 8 g |
| Fedt | 22 g |
| Kostfibre | 5 g |