Herkullige Avocadofyldte Kyllinger

Denne lækre avocadofyldte kyllingeret er en perfekt middagsmulighed, der er både nærende og velsmagende. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4
  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Forvarm ovnen til 200 grader.
  2. Krydr kyllingebrystfileterne med salt, peber og hvidløgspulver.
  3. Varm olivenolie i en pande over medium varme og steg kyllingebrysterne i ca. 5-7 minutter på hver side, indtil de er gyldne.
  4. Overfør de stegte kyllinger til et ovnfast fad og bag dem i ovnen i yderligere 10-15 minutter, indtil kyllingen er helt gennemstegt.
  5. Imens, skræl og mos avocadoerne i en skål, tilsæt rødløg og citronsaft, og rør det hele sammen til en ensartet masse.
  6. Tag kyllingerne ud af ovnen og lad dem hvile i et par minutter, før de fyldes.
  7. Fyld kyllingebrysterne med avocado-massen og pynt med friske korianderblade.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein30 g
Kulhydrater8 g
Fedt22 g
Kostfibre5 g

Se også