Kylling i Karry med Ris
En lækker og krydret ret, perfekt til en familieaften. Forberedelsestid: 30 minutter Servering: 4 personer
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog risene i en gryde med vand i henhold til pakkens anvisninger.
- Imens varmes olien i en stor pande over medium varme. Tilsæt løg og hvidløg, og sautér indtil de er bløde.
- Tilsæt kyllingeternene og brun dem let.
- Drys karrypulveret over kyllingen, og rør godt rundt i et minut.
- Hæld kokosmælk i panden og bring det i kog. Tilsæt rød peberfrugt, og lad retten simre i 10-15 minutter, indtil kyllingen er gennemkogt.
- Smag til med salt og peber. Server den varme kylling i karry over risene.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 35 g |
| Fedt | 25 g |
| Kostfibre | 3 g |