Kylling i Karry (4 portioner, 30 minutters forberedelsestid)
En lækker og krydret ret med kylling i en cremet karrysauce, perfekt til en hurtig middag.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm olien op i en stor pande over medium varme.
- Tilsæt løg og hvidløg, og sauter dem i 2-3 minutter, indtil de er bløde.
- Tilsæt kyllingeternene og brun dem i 5-7 minutter.
- Drys karrypulveret over kyllingen og rør godt rundt.
- Hæld kokosmælken i panden og bring retten i kog.
- Tilsæt rød peberfrugt og broccoli, og lad det simre i 10 minutter, indtil grøntsagerne er møre.
- Smag til med salt og peber.
- Server retten varm, drysset med frisk koriander, og server med ris eller naanbrød.
Næringsindhold (pr. portion)
| Protein | 30 g |
|---|---|
| Kulhydrater | 35 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 4 g |