Herkullige Avocadofyldte Tortillas
En simpel og næringsrig tortilla-ret, der er perfekt til frokost eller let middag. Forberedelsestid: 20 minutter. Portioner: 4.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skræl og mos avokadoerne i en skål. Tilsæt limesaft og rør godt.
- Skyl de sorte bønner og majs, hvis nødvendigt.
- Skær cherrytomaterne over og tilsæt dem til avocadosaucen.
- Tilsæt de sorte bønner, majs og hakket koriander til avocadosaucen. Krydr med salt og peber.
- Varm tortillas i en pande eller mikrobølgeovn.
- Fordel avocadofyldet jævnt på tortillas.
- Drys revet ost over fyldet.
- Rul tortillas stramt sammen og server straks.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 10 g |
| Kulhydrater | 45 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 10 g |