Kylling i Karry

En lækker og krydret ret, perfekt til middag. Forberedelsestid: 30 minutter Servering: 4 personer

  • kcal 450 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Opvarm olien i en stor pande over medium varme. Tilsæt løg og hvidløg, og svits dem i et par minutter, indtil de er bløde.
  2. Tilsæt kyllingeternene og steg dem, indtil de er gyldne og gennemstegte.
  3. Drys karrypulveret over kyllingen og rør godt rundt.
  4. Hæld kokosmælken i panden og bring det i kog.
  5. Tilsæt broccoli og rød peberfrugt, og lad det simre i ca. 10 minutter, indtil grøntsagerne er møre.
  6. Smag til med salt og peber. Server retten varm med kogt ris.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi450 kcal
Protein30 g
Kulhydrater30 g
Fedt28 g
Kostfibre4 g

Se også