Herkuleiske Chilin og Lime Kyllingefileter
opskrift

Beskrivelse: Disse krydrede og friske kyllingefileter er det perfekte valg til en weekendmiddag eller hverdagsret. Hurtigt og nemt at tilberede!
Forberedelsestid: 30 minutter
Antal portioner: 4 portioner
Ingredienser:
- 4 kyllingefileter
- 2 spsk olivenolie
- Saften fra 1 citron
- Saften fra 1 lime
- 2 fed hvidløg, knust
- 1 teskefuld chilipulver
- 1 teskefuld salt
- ½ teskefuld sort peber
- Friske korianderblade til pynt
Instruktioner:
1. Bland olivenolie, citronsaft, limesaft, knust hvidløg, chilipulver, salt og sort peber i en skål.
2. Læg kyllingefileterne i marinaden og lad dem marinere i mindst 15 minutter.
3. Opvarm en pande over medium varme og tilsæt lidt olie.
4. Steg kyllingefileterne i cirka 6-7 minutter på hver side, indtil de er helt gennemstegte.
5. Tag kyllingefileterne af panden og lad dem hvile i et par minutter.
6. Pynt med friske korianderblade og server f.eks. med ris eller salat.
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 280 kcal
- Protein: 30 g
- Kulhydrater: 2 g
- Fedt: 15 g
- Fiber: 0 g

Bedømmelse: 3.51 (4729 anmeldelser) ★★★★★ del