Fyldte Peberfrugter
Disse fyldte peberfrugter er lækre og nærende. De er perfekte til frokost eller middag og er nemme at forberede. Val Preparationstid: 45 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm olivenolien op i en pande og svits hakket løg og hvidløg, indtil de er bløde.
- Tilsæt hakket kød til panden og steg, indtil det er gennemstegt.
- Kog risene efter pakkens anvisninger og tilsæt dem til kødblandingen.
- Rør tomatsauce, oregano, salt og sort peber i. Lad blandingen simre i et par minutter.
- Skær toppen af peberfrugterne og fjern frøene. Fyld peberfrugterne med kød-ris blandingen.
- Placer de fyldte peberfrugter i et ovnfast fad og drys den revne ost over.
- Bag i en forvarmet ovn ved 180 grader i cirka 25-30 minutter, indtil peberfrugterne er møre, og osten er smeltet og let gylden.
- Server varme og nyd!
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 25 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 4 g |