Herkulliset Kaalikääryleet
opskrift

Kaalikääryleet ovat maukas ja ravinteikas ruoka, joka sopii niin arkiruokailuun kuin juhlavampiinkin tilaisuuksiin. Nämä kääryleet erottuvat maullaan ja helppoudellaan.

Valmistusaika: 1 time
Annosmäärä: 4 annosta

Ainesosat:

- 1 stort kinakål
- 400 g hakket kød (okse eller kylling)
- 1 dl ris
- 1 løg
- 2 fed hvidløg
- 1 æg
- 1 teskefuld salt
- 1/2 teskefuld sort peber
- 1 teskefuld paprika
- 1 dåse tomatpuré
- 2 spsk olie
- Frisk persille (valgfrit)

Ohje:

1. Koge risene i henhold til pakkens anvisninger. Lad dem køle af.
2. Koge kårlovene i kogende vand i ca. 5 minutter, indtil de bliver bløde. Fjern stilkene fra bladene.
3. Hak løg og hvidløg fint. Sauter dem i olie på en pande, indtil de er bløde.
4. Bland hakket kød, det kogte ris, løg, hvidløg, æg, salt, sort peber og paprika i en skål.
5. Tag et kårlov og læg ca. 2 spsk fyld i midten. Fold siderne ind og rul det stramt til en kålrulle.
6. Læg kålrullerne i et ovnfast fad. Hæld tomatpuré over kålrullerne.
7. Bag i en forvarmet ovn ved 180 °C i ca. 30 minutter.

Ravintosisältö (per annos):
Kalorier: 350 kcal
Protein: 25 g
Kulhydrater: 30 g
Fedt: 15 g
Fiber: 3 g

Bedømmelse: 3.93 (2075 anmeldelser) ★★★★★ del