Herkullig Kylling med Grøntsager på Pande
Beskrivelse: Denne hurtige og lækre kyllingeret er perfekt til hverdagsmad. Enkle ingredienser og en nem tilberedningsmetode gør den til et glimrende valg på travle dage. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Opvarm olivenolien i en stor pande over medium varme.
- Tilsæt det hakkede løg og den knuste hvidløg til panden. Steg, indtil løget er blødt.
- Skær kyllingebrystfileterne i strimler og tilsæt dem til panden. Steg, indtil kyllingen er gennemstegt og gyldenbrun.
- Tilsæt rød peberfrugt, zucchini og grønne bønner til panden. Steg i yderligere 5-7 minutter, indtil grøntsagerne er bløde, men stadig sprøde.
- Krydr med salt, sort peber og paprika. Rør godt rundt.
- Server varm, pyntet med frisk persille.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 10 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 3 g |