Kylling i Karry

En lækker og krydret ret, som er perfekt til en hverdagsmiddag. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Skær kyllingefileterne i mundrette stykker.
  2. Opvarm olien i en stor pande over medium varme.
  3. Tilsæt løg og hvidløg, og sautér indtil de er bløde.
  4. Tilsæt kyllingestykkerne og brun dem i 5-7 minutter.
  5. Drys karrypulveret over kyllingen og rør godt rundt.
  6. Hæld kokosmælk i panden og bring det i kog.
  7. Tilsæt peberfrugt og broccoli, og lad retten simre i 10-15 minutter, indtil grøntsagerne er møre.
  8. Smag til med salt og peber.
  9. Server retten varm, pyntet med frisk koriander, hvis ønskes.

Næringsindhold (pr. portion)

Protein35 g
Kulhydrater15 g
Fedt30 g
Kostfibre4 g

Se også