Kylling i Karry med Ris

En lækker og krydret ret, perfekt til en hverdagsmiddag. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Kog risene efter anvisningen på pakken.
  2. Opvarm olien i en stor pande over medium varme. Tilsæt løg og hvidløg, og svits i 2-3 minutter, indtil de er bløde.
  3. Tilsæt kyllingeternene og brun dem i ca. 5 minutter.
  4. Drys karrypulveret over kyllingen, og rør godt rundt.
  5. Hæld kokosmælk i panden, og bring det i kog.
  6. Tilsæt peberfrugt og grønne bønner, og lad retten simre i 10-15 minutter, indtil kyllingen er gennemstegt og grøntsagerne er møre.
  7. Smag til med salt og peber.
  8. Server retten varm over de kogte ris.

Næringsindhold (pr. portion)

Protein30 g
Kulhydrater35 g
Fedt25 g
Kostfibre5 g

Se også