Kyllingefilet med Honning og Sennep
opskrift

En lækker ret med saftig kyllingefilet, der er glaseret med en sød og krydret honning-sennepssauce.
Forberedelsestid: 30 minutter
Servering: 4 personer

Ingredienser:

- 4 kyllingefileter
- 3 spsk honning
- 2 spsk dijonsennep
- 1 spsk olivenolie
- 2 fed hvidløg, hakket
- Salt og peber efter smag
- Frisk persille til pynt

Fremgangsmåde:

1. Forvarm ovnen til 200 grader C.
2. I en skål, bland honning, dijonsennep, olivenolie og hakket hvidløg.
3. Krydr kyllingefileterne med salt og peber, og læg dem i et ovnfast fad.
4. Hæld honning-sennepsblandingen over kyllingefileterne, så de er godt dækket.
5. Bag kyllingefileterne i ovnen i 20-25 minutter, eller indtil de er gennemstegte.
6. Tag kyllingen ud af ovnen, lad den hvile i et par minutter og pynt med frisk persille før servering.
Næringsindhold pr. portion:
Kalorier: 320
Protein: 30 g
Fedt: 10 g
Kulhydrater: 20 g
Fiber: 1 g

Bedømmelse: 4.67 (5209 anmeldelser) ★★★★★ del