Paprika Fyldte Tortillas
En lækker og nem opskrift på fyldte tortillas, perfekt til frokost eller middag. På kun 30 minutter kan du nyde en velsmagende ret! Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skræl og hak løget og hvidløget. Skær paprikaerne i strimler.
- Varm olien på en pande ved medium varme. Tilsæt løg og hvidløg og sautér i ca. 2-3 minutter.
- Tilsæt paprika til panden og steg i ca. 5 minutter, indtil de er bløde.
- Skyl og dræn de sorte bønner. Tilsæt bønnerne til paprika-løgblandingen.
- Krydr blandingen med spidskommen, paprika, salt og peber. Rør godt og lad det varme op i et par minutter.
- Tag tortillas frem og fyld hver tortilla med paprika-blandingen. Drys revet ost over.
- Fold tortillas stramt og steg dem på panden i et par minutter, indtil osten smelter og tortillas får en gyldenbrun farve.
- Server tortillas med frisk koriander.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 15 g |
| Kulhydrater | 45 g |
| Fedt | 12 g |
| Kostfibre | 10 g |