Paprikafyldte Tortillas
Denne opskrift tilbyder lækre og fyldige paprikafyldte tortillas, der er perfekte til frokost eller en let middag. Forberedelsestiden er kun 30 minutter. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skræl og hak løg samt hvidløg fint.
- Skyl de sorte bønner i koldt vand.
- Skær paprikaerne i små tern.
- Opvarm olivenolien på en pande over middel varme. Tilsæt løg og hvidløg, og sauter i ca. 3 minutter, indtil de er bløde.
- Tilsæt paprikaerne til panden og steg i yderligere 5 minutter, indtil de er møre.
- Tilsæt de sorte bønner og majs til panden. Krydr med salt og peber. Rør godt rundt og opvarm i et par minutter.
- Tag fyldet af panden og læg det i midten af tortillas. Dryss revet ost over og, hvis ønskes, frisk koriander.
- Fold tortillas stramt og server straks.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 12 g |
| Kulhydrater | 45 g |
| Fedt | 12 g |
| Kostfibre | 8 g |