Fyldte Paprikaer med Ris
En lækker og farverig ret, der kombinerer fyldte paprikaer med ris. Let at lave og perfekt til frokost eller middag.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog risene efter pakkens anvisning og lad dem køle af.
- Skær toppen af paprikaerne og fjern frøene. Placer paprikaerne i et ovnfast fad.
- Opvarm en pande over medium varme og tilsæt løget. Sauter indtil det er blødt.
- Tilsæt hvidløg og hakket kød til panden. Steg, indtil kødet er gennemstegt.
- Tilsæt de kogte ris, hakkede tomater, oregano, paprika, salt og peber. Bland godt og varm blandingen.
- Fyld paprikaerne med ris- og kødblandingen. Drys revet ost over.
- Hæld vandet i fadet omkring paprikaerne.
- Dæk fadet med folie og bag i en forvarmet ovn ved 180°C i ca. 30 minutter.
- Fjern folien og bag i yderligere 10 minutter, indtil osten er smeltet og har fået en smuk farve.
- Pynt med frisk persille før servering.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 25 g |
| Kulhydrater | 50 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 4 g |