Fyldte Peberfrugter med Kuskus
Denne lækre og nærende ret kombinerer farverige peberfrugter med fyldig kuskus. Perfekt til frokost eller en let middag. Forberedelsestid: 40 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 180 grader.
- Kog grøntsagsbouillon i en gryde og tilsæt kuskus. Dæk gryden til og lad kuskus stå i ca. 5 minutter.
- Varm olivenolien på en pande og tilsæt det hakkede løg. Sauter løget indtil det er blødt.
- Tilsæt det knuste hvidløg og cherrytomaterne til panden. Steg i ca. 2-3 minutter.
- Bland de stegte ingredienser med kuskus. Tilsæt smuldret fetaost, oregano, salt og peber. Rør godt rundt.
- Skær toppen af peberfrugterne og fjern frøene. Fyld peberfrugterne med kususblandingen.
- Læg de fyldte peberfrugter i et ovnfast fad og bag i ovnen i ca. 25-30 minutter, indtil peberfrugterne er bløde.
- Pynt med frisk persille inden servering.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 12 g |
| Kulhydrater | 45 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 6 g |