Fyldte Paprikaer med Quinoa-salat

En lækker og nærende ret, der kombinerer farverige paprikaer med en sund quinoa-salat. Perfekt til vegetarer eller som en let middag. Val preparationstid: 40 minutter

  • Portioner 4
  • kcal 300 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Forvarm ovnen til 180 grader.
  2. Skyl quinoaen i koldt vand og kog den i grøntsagsbouillon i en gryde i 15-20 minutter, indtil væsken er absorberet og quinoaen er færdig.
  3. Skær toppen af paprikaerne og fjern frøene. Placer paprikaerne i et bagefad.
  4. Bland den kogte quinoa, sorte bønner, cherrytomater, majs, koriander, limesaft og spidskommen i en skål. Krydr med salt og peber.
  5. Fyld paprikaerne med quinoa-blandingen og drys ost over, hvis du bruger det.
  6. Dæk fadet med folie og bag i ovnen i 25-30 minutter. Fjern folien de sidste 5 minutter, så osten får en smuk gylden skorpe.
  7. Server varm og nyd!

Næringsindhold (pr. portion)

Energi300 kcal
Protein12 g
Kulhydrater45 g
Fedt8 g
Kostfibre10 g

Se også