Fyldte Paprikaer med Quinoa-salat
En lækker og nærende ret, der kombinerer farverige paprikaer med en sund quinoa-salat. Perfekt til vegetarer eller som en let middag. Val preparationstid: 40 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 180 grader.
- Skyl quinoaen i koldt vand og kog den i grøntsagsbouillon i en gryde i 15-20 minutter, indtil væsken er absorberet og quinoaen er færdig.
- Skær toppen af paprikaerne og fjern frøene. Placer paprikaerne i et bagefad.
- Bland den kogte quinoa, sorte bønner, cherrytomater, majs, koriander, limesaft og spidskommen i en skål. Krydr med salt og peber.
- Fyld paprikaerne med quinoa-blandingen og drys ost over, hvis du bruger det.
- Dæk fadet med folie og bag i ovnen i 25-30 minutter. Fjern folien de sidste 5 minutter, så osten får en smuk gylden skorpe.
- Server varm og nyd!
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 300 kcal |
|---|---|
| Protein | 12 g |
| Kulhydrater | 45 g |
| Fedt | 8 g |
| Kostfibre | 10 g |