Krydret Kylling med Grøntsager

En lækker og sund ret, perfekt til en familiemiddag. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Skær kyllingebrysterne i tern og læg dem i en skål.
  2. Tilsæt olivenolie, paprika, oregano, salt og peber. Mariner i 10 minutter.
  3. Imens skæres gulerødder, peberfrugt og zucchini i skiver.
  4. Varm en pande op over medium varme, og tilsæt de marinerede kyllingetern. Steg i 10 minutter, indtil de er gennemstegte.
  5. Tilsæt de hakkede grøntsager og presset hvidløg til panden, og steg i yderligere 5-7 minutter, indtil grøntsagerne er møre.
  6. Server varm med ris eller salat.

Næringsinformation pr. portion

  1. Kalorier: 350 kcal Protein: 30 g Fedt: 15 g Kulhydrater: 25 g Fiber: 4 g

Se også