Fyldte Peberfrugter
Disse lækre fyldte peberfrugter er en fantastisk tilføjelse til sommerbordet. De er fyldt med smag og farve, og de fungerer både som hovedret og tilbehør. Forberedelsestid: 45 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 180 grader.
- Kog risene efter pakkens anvisning og læg dem til side.
- Opvarm en pande over medium varme og tilsæt hakket løg og knust hvidløg. Sauter indtil løgene er bløde.
- Tilsæt hakket kød til panden og steg, indtil det er gennemstegt. Krydr med salt, sort peber og paprika.
- Tilsæt de kogte ris og tomatsauce til kødblandingen. Rør godt rundt.
- Skær toppen af peberfrugterne og fjern frøene. Fyld peberfrugterne med kød- og risblandingen.
- Læg de fyldte peberfrugter i et ovnfast fad og drys revet ost over.
- Bag i ovnen i ca. 25-30 minutter, indtil peberfrugterne er møre, og osten er smeltet og har en smuk farve.
- Lad dem køle af i et øjeblik, inden de serveres. Pynt med frisk persille, hvis ønskes.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 25 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 3 g |