Kyllingefilet med grøntsager
En lækker og sund ret med saftig kylling og friske grøntsager. Forberedelsestid: 30 minutter Serveringsstørrelse: 4 personer
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 grader C.
- Læg kyllingefileterne i et ildfast fad.
- Dryp olivenolie over kyllingen og krydder med paprika, salt og peber.
- Fordel gulerødder, peberfrugt og courgette omkring kyllingen i fadet.
- Dæk fadet med stanniol og bag i ovnen i 20 minutter.
- Fjern stanniolen og bag i yderligere 10 minutter, eller indtil kyllingen er gennemstegt.
- Pynt med frisk persille før servering.
Næringsindhold (pr. portion)
| Protein | 30 g |
|---|---|
| Kulhydrater | 20 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 5 g |