Pinaat-Feta Fyldte Pandekager
Disse fyldte pandekager er en perfekt brunchmulighed eller let frokost. Spinat og feta kombineres til en lækker fyldning, der gør pandekagerne smagfulde og nærende. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forbered dejen: Bland hvedemelet, mælken, æggene, bagepulveret og saltet i en skål. Pisk indtil dejen er glat.
- Varm en pande op på medium varme og tilsæt lidt olie.
- Hæld dej på panden, så den dækker bunden. Steg i cirka 2-3 minutter, indtil overfladen begynder at boble, og vend derefter.
- Steg den anden side i cirka 1-2 minutter, indtil den er gyldenbrun. Gentag, indtil al dejen er brugt.
- Til fyldet: Varm lidt olie på panden og tilsæt hakket løg. Sauter, indtil løget er blødt.
- Tilsæt spinat til panden og steg, indtil det er visnet. Krydr med sort peber.
- Tag panden af varmen og smuldre feta over spinaten. Bland godt.
- Fyld pandekagerne med spinat-feta-blandingen og fold dem sammen.
- Server varme og nyd!
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 320 kcal |
|---|---|
| Protein | 12 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 18 g |
| Kostfibre | 2 g |