Pinaat-Feta Fyldte Tortillas
Denne lækre og nærende opskrift tilbyder en skøn kombination af spinat og feta, der er gemt i bløde tortillas. Perfekt til frokost eller en let middag. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skræl og hak løg og hvidløg.
- Varm olivenolien på en pande over medium varme. Tilsæt løg og hvidløg, og sautér dem i ca. 3-4 minutter, indtil de er bløde.
- Tilsæt den friske spinat til panden og steg, indtil den er helt sammenfaldet, cirka 2-3 minutter.
- Smuldr fetaosten i spinatblandingen og rør godt. Krydr med salt og peber.
- Læg tortillas på en tallerken og fordel spinat-feta-blandingen jævnt i midten af hver tortilla.
- Drys revet ost over fyldet. Fold kanterne på tortillas ind og rul dem stramt.
- Varm lidt olie på panden og steg tortillas på begge sider, indtil de er gyldne og osten er smeltet.
- Skær tortillas over og server straks.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 15 g |
| Kulhydrater | 28 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 4 g |